Føler du deg dårlig så er det en god start

Det er ikke viktig hvordan du har det, men hvordan du tar det. – Det viktigste jeg har på CV-en min, er at jeg har vært igjennom det, sier en markedsdirektør i internasjonalt konsulentselskap. Han har vært nede i kjelleren og jobbet seg opp igjen. Han vet at det koster å mestre motgang. Berit Øhn har gitt en serie på tre artikler via DnD. De to andre ligger på Mindstep's hovedside. Berit veileder og coacher personer, bedrifter og organisasjoner innen områdene kommunikasjon- og relasjonsutvikling, konflikthåndtering, bevisstgjøring av tankemønstre/modeller, personlig mestring, teamlæring, visjoner og strategi- utvikling.

Å føle seg dårlig, er en god start

Av Britt Wang Løvvik

I en serie på tre artikler har Dataforeningen Trøndelag satt fokus på utbrenthet, lederskap og personlige utfordringer i arbeidslivet. (Seminaret "Kunsten å brenne for – uten å brenne ut".)  Første del har tittelen "Leder eller bremsekloss", nummer 2 "Vis hvem du er". Se Mindsteps hovedside. Berit Øhn forklarer:

Frykten for å ikke klare, være dyktig nok eller møte utfordringene på jobb og hjemme er motoren når vi tar seget inn i den vonde sirkelen. – Vi går fra frykt til fiasko og tap, sier bedriftsrådgiver Berit Øhn i Sin Cera bedriftsrådgivning. Og det vi gjør er ikke basert på annet enn vår egen illusjon, på dette stadiet befinner du deg langt fra virkeligheten, sier hun. Vi som trodde at det vi driver bare foregår i eget hode og usynlig for andre.

Vi kaller det gjerne nødvendig selvkritikk og fordømmer kjapt egen adferd.

– Vi tiltrekker oss det vi frykter mest, fordommer eller fordømmelser av oss selv og andre virker selvforsterkende i et arbeidsmiljø. Den gode sirkelen består ifølge Øhn av aksept, mot og triumf.

Utgangspunktet kan ofte være frykt, men forandres raskt til en påminnelse om aksept av oss selv og andre. Her spiller både støtteapparatet, kompetansen og egenmotivasjon på lag.

– Har du mot til å stille opp for deg selv, og tør følge det, går du mot triumf, uansett, mener hun. Vi velger selv, enten det er leder eller medarbeider hvilken sirkel vi vil leve etter til ethvert tidspunkt på døgnet.

Nye verktøy

Det er lov å være utbrent i dag. For bare noen år siden fantes det ikke en diagnose, og vi trakk på skuldrene når noen hevdet ”å ha møtt veggen”. I arbeidet med helse miljø og sikkerhet (HMS), er det et fokus på denne lidelsen fordi den representerer en faktisk trussel for arbeidsplassen.

Lange sykemeldinger og fravær av nøkkelpersoner er ikke bare dyrt, det kan også true konkurranseevnen.

Et av de nye verktøyene heter utvikling av emosjonell intelligens.

Gjennomsnittlig seks prosent av suksessen i arbeidslivet kan tilskrives rasjonell intelligens. Hele 27-45 prosent skyldes emosjonell intelligens, sier Øhn og mener at det fortsatt er langt igjen før vi kan utnytte potensialet.

For fortsatt er kappløpet for viktigst. Vi har skapt oss en virkelighet av selvoppfyllende ”sannheter”.

Tiden er for kort og aktivitetene for mange.

Vi må reagere ennå fortere, uten tid til å reflektere eller resonnere. Sammenhengen mellom det vi tenker, mener og skaper er åpenbar. V i tar oss bare ikke tid til å se det. Dessuten, det er lettere å skylde på systemet, sjefen eller ektefellen. – Da vil du oppleve ”bumerang effekten”. Det vi sender ut i form av kritikk, skyld eller negativitet kommer tilbake som motstand angrep og mistenksomhet. Instinktivt ønsker du å fjerne ubehagsfølelsen ved å ; ”smelle tilbake”, skylde på andre og sende ut en ny bumerang.

Deretter kan vi fornekte handlingen, og rømme fra det hele.

”Flight or Fight!”, to adferdsmønstre fra Adam og Evas tid er det ikke lett å bli kvitt. Og kvitt dem blir vi, mener Berit Øhn, når vi velger den gode sirkelen og erkjenner ansvar for egne handlinger.

Takle motgang

Hvordan møter vi motgang? Kanskje ikke like ydmykt hver gang, og Berit Øhn snakker om å lære en lekse. Den leksen jeg trenger for å gjøre ting på en ny måte. – Ja, bare tenk hvordan resultatet blir når vi tenker følgende tanker: ”Dette fortjente jeg, dette er håpløst, jeg gir opp…” Vår omgivelser kan reagere med å tro at vi furter, boikotter eller er kritiske. Dermed blir alle en del av en negativ spiral skapt av deg, sier Øhn.

Så det blir et spørsmål om meningen med livet? – Det er opp til hver enkelt å finne den. Jeg tror at vår oppgave er å finne vår egen verdi og drivkraft. For å gjøre plass til mer av de gode opplevelsene og kunnskapen, må vi gi slipp noe vi ikke trenger og som tar for stor plass. Ut forsvinner velpleide såre følelser, godt lagret frustrasjon og nypusset aggresjon. Det er ikke enkelt, medgir Berit Øhn. Og mange trenger nok hjelp i denne prosessen. For når man står med begge bena midt i krisen, er det ikke lett å se hva vi kunne ha gjort for å hindre alt dette.

Et tips fra bedriftsrådgiveren er å forstå kritikken, men snu konklusjonen til noe konstruktivt.

Den største oppdagelsen i enhver generasjon er at mennesket kan forandre sitt liv ved å endre holdning.

Vinnerne er bedrifter og organisasjoner som forstår dette i tide, og sørger for å at de blir i stand til å ivareta det viktigste de har, nemlig menneskene.

Berit Elisabeth Øhn er bedriftsrådgiver og leder av Sin Cera bedriftsrådgivning. www.Sincera.no 

2002-11-12 Torny Annina Berg