Highly Sensitive People - høysensitiv person, ofte kreativ (og ulik andre som barn)...

Å forstå hvordan møte og behandle en sensitiv (høysensitiv) person er svært viktig, ikke minst er det mange sensitive personer som må "bli klar over konsekvenser og hensyn". Det er jo ikke en sykdom som fastlegen fanger opp men en karakter som reagerer med stress eller angst lettere en andre, og føler seg ofte misforstått eller annerledes som barn. Derav kan opplevelser og traumer og stress sette dypere spor enn hos andre...(Så noen sykdommer som fastlegen møter i disse i voksen alder kan derimot ha OPPHAV i at det har utviklet seg i en høysensitiv person.) Hva kan hjelpe den personen? Piller?

Her kan det ta litt plass  først å sette opp (vise til) karaktertrekk som passer for HST (Highly Sensitive Temperament) og HSD - og jeg er nødt til å trekke på et par trebokstavers forkortelser. Det er jo psykologer og andre som har forsket på dette (Bra!) og fått puttet i kategori denne mennesketypen

Her kommer da HST og HSP (Highly Sensitive Temperament og ditto..People og Høysensitiv Person). Jeg TROR, siden høysensitive har denne Kanarifugl i kullgruve-evnen (de merker trender og hendelser og hva andre mener og føler mye fortere enn andre, senser lettere, som den 6te sans..) -AT det er noe overlapp i disse gruppene også med de/vi spesielt kreative og nytenkende....(egne artikler /iferd med å flytte nettstedet).  

Det viktigste er at du selv vet at dette må du ta hensyn til, dette kan behandles, det som har merket deg opp gjennom livet, noe kan være spesielt viktig for DEG å dempe og endre i voksen alder. Mange har oppdaget som voksne at de ville ta en annen kurs i livet, leve roligere og skape mer for verden og/eller kunsten (og ikke minst for seg selv..) . Noen slet med andres forventninger og krav i oppveksten;

HST (fritt oversatt fra en am. bok om HST og vellykket behandling)

1.Du er emosjonelt dypere rotfestet og kan ofte ikke skjule følelser

2.Du merker alltid hva andre mennesker rundt deg føler (leser andre)

3.Du er lett sårbar for kritikk, også et 'blikk' - og du tenker mye på det..hvordan kunne du handlet annerledes...

4.Du slipper lett inn følelser som angst, kanskje depressiv iblandt, dette kan også utvikle seg til vane/repetisj.

5.Du er ikke komfortabel i store forsamlinger, hektiske omgivelser eller svært høy støyete musikk, du er lett "overwhelmed"

6. Du kjenner du vil hjelpe andre, noen så mye at andres behov går foran dine egne...

7. Du unngår konflikter

8. Du har følt deg fremmed /annerledes i din egen familie, dine nærmeste er "practical, industrious and social" mens du er stille, "imaginative", tankefull og kreativ..

9.Du er perfeksjonist

10.Du har en Mission å hjelpe verden

11.Du kan kjenne at din sensitivitet er en svakhet... du ønsker du var mer tykkhudet...

12. Du ønsker at ting ikke brydde deg så mye, at du kunne "let go" og bekymre deg mindre

13. Du ønsker at dine følelser ikke var SÅ tydelige

14.Du skjuler ofte sensitiviteten (for mange blir det å bygge en panserpersonlighet, fremtre som tøffere, dette er kommentar)

Her "manglet" f eks påstanden "du har et rikt indre liv" du er mer sensitiv for god musikk og kunst, lett beveget etc. Videre kan du ta en lignende mer kjent  test (klikk på test) av Elaine N Aron som er å se på www.hsperson.com.

Den norske siden som er linket inn med Elaines test/forrige setning har fler tester men psykoterapeut Ilse Sand er bedre å høre på utube enn å fordype seg i tester og prosentregning. Min mission er at mye kan gjøres. Gakk hen.

Jungs (30siders) utredning om Sensitive er også her. Mellom 15 og 20 % av befolkningen er høysensitiv. Elaine Aron har skrevet boken The Highly Sensitiv Person. Hjernen til høysensitive mennesker jobber litt annerledes, de er mer oppmerksomme på det UNDERLIGGENDE i situasjoner, de går mer i dybden på det som oppleves. Det er en god betegnelse å ligne kanarifuglen som varslet i gruvene når det var fare på ferde med enten for lite oksygen eller andre ting.  Det er jo en enklere målestokk men de sensitive merker mye mer enn andre og LESER andre mennesker og andres følelser.  Likevel har du delvis asosiale trekk, vil ikke være oppi masete store grupper.  NOEN blir stresset av andre mennesker, mange er veldig planleggere / må være obs på alt som kan skje; - De foretrekker å observere nøye før de går inn i en situasjon, de kan tolkes som sjenerte, men 30% av de høysensitive er veldig utadvendte (varme..) selv om personlighetstrekket noen ganger får feilbetegnelsen innadvendt.

Når man legger merke til alt som skjer er det lett å bli OVERSTIMULERT, når man er følsom som barn kan lett traumer og opplevelser sette seg mye dypere enn i andre. Kanskje det å bli glemt eller oversett skaper angst livet ut.. En angstfyllt opplevelse er jo (på alle mennesker) lettere et betydelig traume for barn, mens det må være mer livstruende som overgrep eller ulykker eller samlivsbrudd eller trusler på voksne mennesker. Mange av oss trenger å dempe nervene i dette. For meg ser det ut som mange har for mye i ryggsekken å stri med mitt i livet (eller før) og må ty til medisinske, kjemiske og/eller vanedannede hjelpemideler. Media har omtalt en skremmende økende (lovlig) "fastlegebasert "drug-bruk++..

(Lykkepiller også..)- Jeg ser i historiene i fagstoffet som omhandler dette og i nære klienter at de som forteller om angst og følsomhet og skjellsettende traumer i livet , ofte også har fått  fibromyalgi, bipolar lidelse, adhd (gjelder også DaVinvcis)  eller annet (kan og bli avhengighet, spisefortyrrelser, sexforstyrrelser f.eks) . Noen har lagt opp strategien "svært skoleflinke" og også blitt stresset av å oppfylle andres forventninger, være flink generelt og tilslutt sprekker ballongen i det voksne livet. Det er kanskje ikke rett jobb (også å være flink) eller rett familerolle man ender opp med.  Det er ikke umulig at flere i denne gruppen enn blant ikke-sensitive har utviklet Post Traumatisk Stress. Kunsten er å fjerne det som har stresset oss mest, heller enn "flukt". - De fleste sensitive er slitne av å bære på repetisjoner av angst (eller avstand til vårt egentlige jeg) som har oppstått tidligere i livet, gang på gang, hele døgnet. Ubevisst. Også i drømme. Stress. Bekymring. Vi behøver ikke ha noen som helst diagnose ! (Hjerneforskning, adferdspsykologi og nevrobiologi vet mer og mer..). Ta kontakt for spørsmål om behandling og muligheter. Det er ikke alltid nødvendig å eksponere hendelser.

ask@mindstep.no /

4826 9956 (9-11:)

 

2011-04-11 Torny Anina